Ich bin Hannah, Mama von zwei Kindern und zertifizierte Yogalehrerin mit einer besonderen Leidenschaft für die Begleitung von schwangeren Frauen und jungen Müttern. Mit meinen Kursen möchte ich dir helfen, dein inneres Gleichgewicht zu finden, deinen Körper in dieser besonderen Zeit zu stärken und die Verbindung zu dir selbst und deinem Baby zu vertiefen.

Yoga für Schwangere – Für dich und dein Baby

Die Schwangerschaft ist eine aufregende und herausfordernde Zeit. Yoga kann dir dabei helfen, körperliche Beschwerden zu lindern, deine Atmung zu vertiefen und dein Wohlbefinden zu steigern. In meinen Schwangerschaftsyoga-Kursen lernst du sanfte, aber effektive Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse deines Körpers in dieser Zeit abgestimmt sind. Dabei fördern wir die Flexibilität, stärken die Muskulatur und unterstützen die Kreislauf- und Verdauungsprozesse. Atemtechniken und Meditation helfen dir, innerlich zur Ruhe zu kommen und dich auf die Geburt vorzubereiten.

Rückbildungsyoga – Sanfte Unterstützung nach der Geburt

Auch nach der Geburt ist es wichtig, deinem Körper Zeit und Raum zu geben, um sich zu regenerieren. Mein Rückbildungsyoga richtet sich an frischgebackene Mütter, die ihren Körper nach der Geburt auf sanfte Weise stärken und zurück ins Gleichgewicht finden möchten. Hierbei liegt der Fokus auf der Stärkung des Beckenbodens, der Muskulatur und der Körpermitte, die während der Schwangerschaft und der Geburt besonders beansprucht wurden. Durch gezielte Übungen, Atemarbeit und Achtsamkeit führe ich dich Schritt für Schritt zurück zu deinem natürlichen Wohlgefühl.

Ich verstehe, wie wichtig es ist, in dieser besonderen Lebensphase Unterstützung und Raum für sich selbst zu finden. In meinen Kursen kannst du dich mit anderen Frauen austauschen und gleichzeitig eine tiefe Verbindung zu dir selbst und deinem Körper herstellen. Jede Stunde ist individuell und liebevoll gestaltet, sodass du dich rundum wohl und sicher fühlen kannst.

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise durch die Schwangerschaft und Rückbildung zu begleiten – mit Yoga, Achtsamkeit und einer Prise Leichtigkeit!

Melde dich gerne für eine Probestunde an oder kontaktiere mich für weitere Informationen.